想长寿晚上9点后不要做7件事(3)

想要长寿?晚上九点后千万别做 7 件事 晚上九点后别做 7 件事(华盖供图) 睡前两件事让你更长寿 热水泡脚,行气助血 脚是离人体心脏最远的部分, 不容易得到氧份与血液, 加上现在是冬季, 就更容易被寒冷刺激到血管, 使血管收缩,供血艰难。

但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运 作。

所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

特别的是, 可以在泡脚的水中加入中草药, 因为脚上筋脉穴道较多, 可以很好的吸收水中的药物成分。

如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、 夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

五指成梳,留住秀发 我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉 头顶。

如此反复 30 次以上,感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。

从而达到提高记忆力、保护发根、巩 固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

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